【レビュー】「自律神経にやさしい音楽」(広橋真紀子)の効果や特徴は?眠れない夜にオススメなCD!

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「自律神経にやさしい音楽」の特徴は?

明日の仕事が気になって眠れない夜

「明日の会議、うまく進められるかな・・」「明日朝イチであのメール返さないと・・」などなど、働いていると前日の夜に、翌日の仕事が気になって眠れないなんてこと、多いんじゃないでしょうか?

僕も同じにように細かいことが気になり、入浴後布団に入っても、なかなか寝付けないなんて日々が長く続いていました。そんなときに出会ったのが、「自律神経にやさしい音楽」(広橋真紀子)のCDでした。

今日はこのCDを紹介していきます。

動悸・めまい・肩こり・憂鬱・イライラに

頭痛めまいイライラ
まずは公式の商品紹介を記載しておきます。

動悸・めまい・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調(不定愁訴)が繰り返し起こる「自律神経失調症」は、心と体の両面からの治療が必要です。
このCDは、専門医監修のもと、日々のストレスを解消して自律神経のバランスをはかり、健康的な生活を送ることを目的に、爽やかで前向きな気持ちに誘う音楽と自然音で構成されています。

僕のような不安症状だけでなく、めまいや憂鬱、肩こりなどにも効果があるようです。

収録曲は全7曲、一曲最大8分

収録されている曲は、6-8分程度の全7曲です。

  1. 風の歌
  2. 静かな午後
  3. 花によせて
  4. cocoro
  5. 森の中で
  6. 暖かい記憶
  7. 明日への扉

視聴はAmazonやiTunesでどうぞ

実際に視聴してみることで、自分に合う合わないがわかるかと思いますので、ぜひ以下のリンクからお試しください。

【Amazon】「自律神経にやさしい音楽」(広橋真紀子)商品ページ

【iTunes】「自律神経にやさしい音楽」(広橋真紀子)商品ページ

おすすめポイント:スキマ時間にも丁度よい曲の長さ

僕はこれ以外にもいわゆるヒーリング音楽を試したことがあるのですが、そのCDは一時間で一曲にまとまっているCDでした。それも悪くはないのですが、「寝る前の10分間だけ聞きたい」という場合、せっかく眠くなってきたタイミングで、曲を止める動作が必要なため、使いづらいという印象でした。

対して、このCDは一曲だけ再生しておけば、最大でも8分程度で鳴り止むので、最後に止める動作でスマホを見なくてよいので、非常に心地よいです。

「自律神経にやさしい音楽」の効果や口コミは?

400件近くの高評価口コミ!低評価は?

自律神経を整える音楽の口コミアマゾンの評価欄を覗いてみると、2018年4月時点で400件近いレビューが溜まっており、多くが高評価のようです。少し中身を覗いてみると、以下のような口コミを見つけました。

良い評価の口コミ

まずは星5つをつけた、良い評価の口コミから見ていきましょう。

仕事の前夜、緊張して眠られないのですが全身リラックスをして眠ることができます。筋肉の硬直が無くなるため落ち着いている感じが心地良いです。良い買い物でした!

飽きが来ないかも。耳につく感じじゃないので習慣的に聴ける。効果ありますね って言われて考えこまなくても、自然に効果出るので、とりあえず最近はリラックスして聴いてる

悪い評価の口コミ

対して、星1-2の悪い口コミをみてみます。

安らげない感じです。聴いていると病院にいるような感じで心が癒されませんでした。合わないようです。

確かに、心療内科などで流れている音楽と似ているので、それが病院を連想させてしまい、逆に安らげないということもあるようです。またピアノの音が嫌いな人は合わない傾向にあるようです。

メリットとデメリット、そしてどんな人に向いている?

これまでの特徴や私自身の体験や口コミを踏まえて、おすすめポイントと、そしてどんな人に向いている商品かをまとめてみます。

おすすめポイント

  • 8分程度の短い曲で構成されているので、寝る前のスキマ時間に利用しやすい
  • ピアノの音などが、動悸・めまい・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調(不定愁訴)に効果あり
  • 飽きのこない曲のため、繰り返し長い間聞き続けられる
  • 専門医の監修済みなので安心して利用できる

どんな人に向いているか

  • 動悸・めまい・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調(不定愁訴)に悩んでいる方
  • ピアノの音が特徴的なので、ピアノの音が好きな方はより効果を得られそう

購入方法とおすすめ聞き方

CDの購入やダウンロード方法(Zip)

購入の方法については、物理的にCDを購入する方法が一番古典的だと思います。

iTunesなどでの聞く方で、データでの購入が慣れている方は、iTunesStoreやAmazonミュージックが便利だと思いますので、以下のリンクからどうぞ。

【Amazon】「自律神経にやさしい音楽」(広橋真紀子)商品ページ

【iTunes】「自律神経にやさしい音楽」(広橋真紀子)商品ページ

おすすめの聞き方

最後に参考までに僕のこのCDの使い方をご紹介します。

基本的に僕はこのアルバムを、iTunesに入れて、スマホで聞くことが多いです。使うシーンは大きく寝る前と通勤時です。

寝る前の場合だと、スマホのスピーカーを利用して、風呂上がりに枕元において利用しています。合わせてラベンダーのアロマを垂らして、香りを楽しみながら、20分ほど読書していると、非常に心地よい眠りに入れます。

通勤前の場合だと、騒音がうるさい満員電車の喧騒をかき消すように、すこし大きめの音量で聞いています。時間に余裕があるときは、急行ではなく各駅停車に乗りながら、この音楽を聞くと、非常に安定して仕事に入れる気がします。

あなたなりの使い方を見つけて、快適な生活を手に入れられることを願っています。CD以外の眠るための対策法は、以下に関連記事にまとめておりますので、ご興味あればこちらもどうぞ。

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アラサー独身の五反田のベンチャー企業で働くウェブディレクターです。気になったWeb、スタートアップのニュースを、朝昼夜と発信します。ダイレクトメッセージもお気軽に。